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如何有效缓解焦虑?
 1、较少对所焦虑事情本身的关注度。
要学会转移注意力,学会暂时的放下,是非常重要的。
  2、做好最坏的思想准备。
  当自己的心中能够承受这样的最坏的结果,就会什么都不怕了,处理事情也从容了,焦虑也随之消失了。
  3、进行心理咨询。
  很多时候,焦虑是因心而起,一定的心理辅导,就能够走出来了。
  4、和好朋友交流。
  如果能够有一两个可以说心里话的朋友,那是最为理想的。
  5、努力让自己变得强大。
  不擅长什么,焦虑什么,就想办法花时间去提升自己那方面的能力。学习是让自己强大的最好途径之一。
  保证充足的睡眠,听音乐,坚持散步等都可以缓解焦虑。
如何有效缓解焦虑?
(345字/114阅)
....crll 21天前
我怀疑,我们人生里面唯一可以相遇的机会,已经错过了。
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广播社区建设中,暂不开放....
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